النظام الفعال لعلاج النحافه
صفحة 1 من اصل 1
النظام الفعال لعلاج النحافه
النـــــــــــــــــــــــــــــظام الغذائي الفعــــــــــــــــــال ::
قبل الفطـــــــــــــــــار بنص ساعة :
# ملعقة عسل أسود أو نحل + فاتح الشهية ( تريزو ريكس )
# لعب ريـــــــــــــــــــــــاضة لبناء العضلات لمدة ربع ساعة
الفطــــــــــــــــــــار :
# بيضتين هنقليهم بالسمنة البلدي بالبسطرمة + ملعقتين مربي ( حلاوة ) علي ملعقتين قشطة + رغيف كامل
بعد الفطـــــــــــار :
كوب لبــــــن نحط علية ملعقتين كبااار مكمل غذائي ( جروث فروميلا ) ونحط ملعقتين سكر
يلا بسرعة اي واحدة نحـــيفة ونفسها تتخـــن تدخل معانا يا قمرات
بين الفطــــــــــــار والغذاء :
# طبق بـــــطاطـــــــا بالسمنة بالسكر ( بيتخن جدااااااااا )
# 3 تمـــــــــــــــــــر مغمس فالطحينة
# شاي بحليب أو عصير قصب أو أي عصيــــــــــر ( نزود السكـــر )
قبل الغــــــــــــذاء بربع ساعة :
# ملعقة عسل أسود أو نحل + فاتح الشهية ( تريزو ريكس )
الغــــــــــــــــــــــــــــــــذاء :
# أرز أو ماكرونة أو محشي
# خضـــار وفراخ أو سمك أو لحمة مفرومة
# أيا كان أكل الغذاء لالالالالازم اخر حاجة تاكليها هي طبق سلطة بالليمون وحطي ملعقة زيت زيتون
بعـــــد الغــــــــذاء :
# كوب ماية نحط علية ملعقتين مكمل غذائي ( جروث فروميلا )
يلا بسرعة اي واحدة نحـــيفة ونفسها تتخـــن تدخل معانا يا قمرات
بين الغــــذاء والعشــــــاء :
# سندوتش حلبة معقووووووووودة مليـــــــــان
# 3 حبات تـــــــــــــمر مغمس فالطحينة
# موز أو مانجة أو عنب ( 10 حبات )
# عصير قصــــب أو كاكاو باللبن أو أي عصيــــــــــــــــر مع زيادة السكر
قبل العشـــــــــــــــــــــاء :
# ملعقة عسل أسود أو نحل + فاتح الشهية ( تريزو ريكس )
العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء :
# جبنة قريش بالطماطم + عسل أسود بالطحينة + جبنة دبل كريم + رغيف كامل
# كوب ماية او لبن عليهم ملعقتين كبـــــار مكمل غذائي ( جروث فروميلا )
قبل النووووم :
# 3 تـــــمرات مغمس بالطحينة
# كوب لبن بالموووووووووووووووز
يلا بسرعة اي واحدة نحـــيفة ونفسها تتخـــن تدخل معانا يا قمرات
قبل الفطـــــــــــــــــار بنص ساعة :
# ملعقة عسل أسود أو نحل + فاتح الشهية ( تريزو ريكس )
# لعب ريـــــــــــــــــــــــاضة لبناء العضلات لمدة ربع ساعة
الفطــــــــــــــــــــار :
# بيضتين هنقليهم بالسمنة البلدي بالبسطرمة + ملعقتين مربي ( حلاوة ) علي ملعقتين قشطة + رغيف كامل
بعد الفطـــــــــــار :
كوب لبــــــن نحط علية ملعقتين كبااار مكمل غذائي ( جروث فروميلا ) ونحط ملعقتين سكر
يلا بسرعة اي واحدة نحـــيفة ونفسها تتخـــن تدخل معانا يا قمرات
بين الفطــــــــــــار والغذاء :
# طبق بـــــطاطـــــــا بالسمنة بالسكر ( بيتخن جدااااااااا )
# 3 تمـــــــــــــــــــر مغمس فالطحينة
# شاي بحليب أو عصير قصب أو أي عصيــــــــــر ( نزود السكـــر )
قبل الغــــــــــــذاء بربع ساعة :
# ملعقة عسل أسود أو نحل + فاتح الشهية ( تريزو ريكس )
الغــــــــــــــــــــــــــــــــذاء :
# أرز أو ماكرونة أو محشي
# خضـــار وفراخ أو سمك أو لحمة مفرومة
# أيا كان أكل الغذاء لالالالالازم اخر حاجة تاكليها هي طبق سلطة بالليمون وحطي ملعقة زيت زيتون
بعـــــد الغــــــــذاء :
# كوب ماية نحط علية ملعقتين مكمل غذائي ( جروث فروميلا )
يلا بسرعة اي واحدة نحـــيفة ونفسها تتخـــن تدخل معانا يا قمرات
بين الغــــذاء والعشــــــاء :
# سندوتش حلبة معقووووووووودة مليـــــــــان
# 3 حبات تـــــــــــــمر مغمس فالطحينة
# موز أو مانجة أو عنب ( 10 حبات )
# عصير قصــــب أو كاكاو باللبن أو أي عصيــــــــــــــــر مع زيادة السكر
قبل العشـــــــــــــــــــــاء :
# ملعقة عسل أسود أو نحل + فاتح الشهية ( تريزو ريكس )
العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء :
# جبنة قريش بالطماطم + عسل أسود بالطحينة + جبنة دبل كريم + رغيف كامل
# كوب ماية او لبن عليهم ملعقتين كبـــــار مكمل غذائي ( جروث فروميلا )
قبل النووووم :
# 3 تـــــمرات مغمس بالطحينة
# كوب لبن بالموووووووووووووووز
يلا بسرعة اي واحدة نحـــيفة ونفسها تتخـــن تدخل معانا يا قمرات
منى- عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى