اكاديمية سحر الدولية للتجميل
اكاديمية سحر للتجميل ترحب بالسادة الزائرين

النظام الفعال لعلاج النحافه

اذهب الى الأسفل

النظام الفعال لعلاج النحافه

مُساهمة  منى في الخميس نوفمبر 04, 2010 2:56 pm

النـــــــــــــــــــــــــــــظام الغذائي الفعــــــــــــــــــال ::




قبل الفطـــــــــــــــــار بنص ساعة :



# ملعقة عسل أسود أو نحل + فاتح الشهية ( تريزو ريكس )
# لعب ريـــــــــــــــــــــــاضة لبناء العضلات لمدة ربع ساعة


الفطــــــــــــــــــــار :

# بيضتين هنقليهم بالسمنة البلدي بالبسطرمة + ملعقتين مربي ( حلاوة ) علي ملعقتين قشطة + رغيف كامل


بعد الفطـــــــــــار :

كوب لبــــــن نحط علية ملعقتين كبااار مكمل غذائي ( جروث فروميلا ) ونحط ملعقتين سكر

يلا بسرعة اي واحدة نحـــيفة ونفسها تتخـــن تدخل معانا يا قمرات


بين الفطــــــــــــار والغذاء :

# طبق بـــــطاطـــــــا بالسمنة بالسكر ( بيتخن جدااااااااا )
# 3 تمـــــــــــــــــــر مغمس فالطحينة
# شاي بحليب أو عصير قصب أو أي عصيــــــــــر ( نزود السكـــر )


قبل الغــــــــــــذاء بربع ساعة :

# ملعقة عسل أسود أو نحل + فاتح الشهية ( تريزو ريكس )


الغــــــــــــــــــــــــــــــــذاء :

# أرز أو ماكرونة أو محشي
# خضـــار وفراخ أو سمك أو لحمة مفرومة
# أيا كان أكل الغذاء لالالالالازم اخر حاجة تاكليها هي طبق سلطة بالليمون وحطي ملعقة زيت زيتون


بعـــــد الغــــــــذاء :

# كوب ماية نحط علية ملعقتين مكمل غذائي ( جروث فروميلا )

يلا بسرعة اي واحدة نحـــيفة ونفسها تتخـــن تدخل معانا يا قمرات


بين الغــــذاء والعشــــــاء :

# سندوتش حلبة معقووووووووودة مليـــــــــان
# 3 حبات تـــــــــــــمر مغمس فالطحينة
# موز أو مانجة أو عنب ( 10 حبات )
# عصير قصــــب أو كاكاو باللبن أو أي عصيــــــــــــــــر مع زيادة السكر


قبل العشـــــــــــــــــــــاء :

# ملعقة عسل أسود أو نحل + فاتح الشهية ( تريزو ريكس )


العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاء :

# جبنة قريش بالطماطم + عسل أسود بالطحينة + جبنة دبل كريم + رغيف كامل
# كوب ماية او لبن عليهم ملعقتين كبـــــار مكمل غذائي ( جروث فروميلا )


قبل النووووم :

# 3 تـــــمرات مغمس بالطحينة
# كوب لبن بالموووووووووووووووز

يلا بسرعة اي واحدة نحـــيفة ونفسها تتخـــن تدخل معانا يا قمرات

منى

عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 13/09/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى